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什麼都做不好...小心日子愈過愈苦！心理諮商師：自我肯定感是 ...

想要防止這種現象，最有效的做法就是設定「若○○則△△」的規則，養成建立這種行為模式的習慣。這在心理學上稱之為「若則計畫法」，要將「若（if）○○則 ...

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