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維他命中的大家族--維他命B群

維他命B群無法大量儲存於體內，很容易從液態的水中排出體外，所以一天攝取太多無益處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可，也不需嚴謹要求每天都一定要吃。

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