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人 過 50歲
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運動能提升免疫抗失智!治療師推薦50歲以後最適合這9種運動
4.深蹲(肌力及平衡訓練). 人體60%的肌肉都在腿部,因此大部分人開始接受阻力訓練時,都是從下半身跟核心力量開始 ...
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