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站著就會瘦！每天多站3小時，抵過一年跑10場馬拉松

也就是說，散步一小時和快走35分鐘或慢跑22分鐘，三者對於減肥和健康的效果是一樣的。站立一個小時消耗的熱量是106大卡，站三個小時至少消耗300大卡的熱量 ...

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