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讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。 例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是 ...

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