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减肥期间，能不能吃碳水化合物？真相是....... - 全网搜

选择好的碳水化合物，可以降低升糖指数，提高饱腹感，减少其他热量的摄入，且营养成分较丰富。代表食物有燕麦、糙米、玉米等全谷物，芋头、山药等薯类， ...

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