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每天最多可吃進多少糖？營養師教你看懂成分標示| 聰明飲食

世界衛生組織(WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下，甚至可以將低至總熱量的5％將更為理想，若以成人每天攝取2000大卡計算，則來自糖的熱量應低於100大 ...

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