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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠 - 郭育祥 ...

2016-11-19 別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠 · 1.建議你直接躺在床上。 躺著時，肚子的起伏較明顯，如此一來，我們比較容易領會腹式呼吸的重點。 · 2.先輕 ...

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