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【知識】炎炎夏日，跑者該怎麼練？＿交叉訓練篇

練習瑜伽，從察覺自己的呼吸開始，基礎腹式呼吸訓練，調整呼吸深長，有助於提高肺活量，幫助身體取得更多的能量，也讓心智更加專注。 比賽前容易情緒緊張 ...

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