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短时间内减脂最有效的运动之一：登山式_动作_步骤

登山式 是一种可以同时作用于多关节的复合运动，它可以被视为有氧运动，能刺激强化上、下半身肌群，非常适合跑者纳入交叉训练中。 本文通过登山式的 ...

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