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3分鐘全面了解登山式益處、正確動作與練更好的訣竅 - 運動星球

登山式 （Mountain Climber）是可以同時作用於多關節的複合運動，既可被視為有氧運動，又能刺激強化上、下半身肌群，非常適合跑者納入交叉訓練。

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