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大廚教你輕鬆做Omega料理- 康健雜誌

如果食譜中需要奶油、起酥油等油脂（多數用於烘焙），儘量減少用量，或混合橄欖油或芥花油使用。 ○烘焙時用3匙亞麻籽粉替代相同份量的麵粉，並減少1匙油 ...

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