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吃巧克力緩解經痛治標不治本？營養師建議這樣吃養成不 ... - 食力

芝麻牛奶、芝麻包＋豆漿、70%以上的堅果巧克力、波菜豆腐湯、亞麻仁籽優格。 這個食譜含鈣、鎂的比例基本保持在2：1，幫助您從天然食物取得需要的營養 ...

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