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亞麻仁油睡前
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https://www.epochtimes.com/gb/22/2/19/n13589168.htm
奇亚籽每天一匙抗老化、控血糖小心别吃错 - 大纪元
奇亚籽(chia seed)是鼠尾草的种籽,在数千年前是阿兹特克人和玛雅人的 ... 因此含量最多的也是油脂,以α-次亚麻油酸居多,它是一种omega-3脂肪酸。
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