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亞麻仁油睡前
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飯前一湯匙「印加果油」助減肥是真的!抗發炎、增加飽足感
營養師建議飲食「乾濕分離」、睡前不要喝牛奶、吃飽不要馬上躺下 ... 的主要功效為抗發炎,常見的食物來源有深海類魚油、亞麻籽油、奇亞籽油等。
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