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更年期營養 - 國民健康署

木質素類主要來源為亞麻籽等. 種皮、高纖維穀類的標皮和一些蔬菜類如胡蘿蔔、頭菜、. 球花甘藍和花椰菜。 黃豆芽是含有香豆雌酌類的重要食物. 來源(13) 。 更年期易 ...

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