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40歲就更年期？營養師這樣吃預防更年期延續青春保養秘訣！

更年期 是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現 ... 不飽和脂肪酸，多攝取例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、亞麻仁油、印加果油…

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