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亞麻仁油助眠
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健康網》翻來覆去就是睡不著! 營養師揭助眠營養素
○Omega-3脂肪酸:可從堅果、亞麻仁油、深海魚、酪梨等攝取,為組成大腦和神經細胞重要成分,有助釋放褪黑激素使其作用,可減輕焦慮、紓壓,改善睡眠 ...
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