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跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練 - 肌內效EX
目的: 亞索800也是間歇跑的一種,以800公尺平均成績來推估跑完全馬的時間。 訓練方式: 將距離設定在800的快速跑步與400的緩和跑步,假設800公尺跑了3分30 ...
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