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五穀 雜糧 黑糖 饅頭 熱量
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想瘦就要搭配飲食 我的一日三餐分享
義美黑糖堅果饅頭+煎玉米筍+荷包蛋+葡萄+新鮮柳橙汁 ... 像是白米飯就屬於精緻澱粉類我個人覺得就少碰 可以更換成五穀飯/十穀飯之類. IMG_0333.jpg.
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