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白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高 ...

糙米與五穀米，都是屬於未精緻米，營養保留更完整。 熱量：354kcal。 碳水化合物：75.1g。 蛋白質：8.2g。 膳食纖維：4g。 維生素B群： ...

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