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4個五穀飯好處與食用注意事項，營養師帶你完整認識！

雖然兩者在熱量上差距不大，但若每餐主食選擇五穀飯，則可因為五穀飯中含有膳食纖維，能增加飽足感，進而讓飯量減少，熱量自然跟著減少。 五穀飯怎麼煮？

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