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五穀米要「懂吃」才健康？淺談五穀米對人體的影響

那是因為五穀米富含豐富的維生素B、膳食纖維、花青素，這些營養物質的含量，比常見白米都還要高。維生素B是一種水溶性維生素，對於抗氧化、神經修復有非常好的效果，膳食 ...

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