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五穀飯熱量表
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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/diet20191217
比起糙米、地瓜,吃這些澱粉更助瘦身!減重醫師傳授 - Vogue ...
大概就是一天建議的澱粉攝取是一碗糙米飯或一個中型地瓜,當然前面講過, ... 蕭捷健醫師表示,一般人符合基礎代謝率的熱量一天大概可以吃1500-1800大 ...
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