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白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

想要減重的人，可以適度用糙米飯、五穀飯、全麥麵包等全穀類食物取代白飯、白麵包等精緻穀物。 研究員測量了兩組受試者的體重、代謝率、血糖、熱量 ...

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