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五穀雜糧的熱量比白米低，可以多吃？其實是錯的！

五穀飯熱量表 ，你想知道的解答。因為雜糧粥、五穀飯中含的水比精米白麵要多！用通俗的話說，就是五穀雜糧煮熟後，體積更大。因為雜糧沒經過加工，纖維素很.

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