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一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

例如地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、南瓜等,一般的五穀米、十穀米、黑米、粗製的燕麥也 ... 以糙米飯來說,一休都建議一餐攝取120~150克,約是一碗正常飯碗或多一點點的量。

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