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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

也就是說，同樣的體積下，雜糧煮成粥會是很大一碗，而白米煮出來的量卻很少，所以一碗雜糧粥能吃得很飽，由此減少了食物的攝取量。如果換成精米白麵，想 ...

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