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低GI食物in & 升糖食物out - tinatseng1125的部落格

一般糙米飯的GI值只有56，五穀飯只有55，屬於低GI的澱粉食物。 ... 都在30﹣40的範圍內，而且瘦肉的熱量低，飽足感可以持續較久，很適合減肥者食用。

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