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原來五穀雜糧營養與好處這麼多！但小心這些人並不適合穀物 ...

在生活中最常見的五穀雜糧種類：全燕麥、全高粱、藜麥、糙米等。另一種精緻穀物則已經去除了麩皮及胚芽，如每天食用的白米就是大家最熟知的例子，這類食物通常膳食纖維 ...

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