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舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭

五穀 雜糧有豐富的維生素及礦物質及微量元素，這些成分有助提升新陳代謝率，對於脂肪的消耗分解有正面的作用。 2.熱量密度低. 五穀雜糧的食物熱量密度低， ...

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