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五穀雜糧不能每天吃？該怎麼吃才對？ - 健康遠見

在生機飲食教育裡講的五穀雜糧，主要是指未精緻化的各種粗糧，比如糙米、小米、小麥、燕麥、芡實等；也包括豆類和堅果，如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、 ...

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