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雜糧飯營養五穀雜糧是好物？並非人人都適合吃！ - Gimfm

五穀雜糧跟一般精製白米相比，營養價值高又相對健康。 ... 哺乳期的每天總熱量要增加500大卡，謝馥如營養師舉例，雜糧飯一碗+小豆干二片+蔬菜一盤+香蕉半根，這樣大約 ...

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