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五穀雜糧飯，經過合理的營養搭配，適合中、青、老年齡的人們

五穀雜糧飯 ，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時， ...

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