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減肥｜五穀雜糧3大特性促排便助瘦身營養師建議每周吃3次快見效

減重時計算熱量很重要，若以同樣重量來看，相較於白米飯，五穀雜糧的特性就是熱量相對少很多，例如100克的白飯熱量就有158大卡，番薯只有92大卡、山藥87大 ...

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