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五谷有哪些食物，五谷杂粮是哪5种，吃五谷究竟好不好

它主要提供40%~70%的蛋白质和50%~80%的热能，60%以上的维生素B1。谷物由于品种、产地、种类、生长条件和加工方法的不同，营养成分差异很大。 谷物作为中国 ...

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