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五穀雜糧很營養但要正確吃 - 常春月刊
以健康的成人來說,每日應該攝取1.5至4碗的量(一碗為200克),才符合營養均衡的標準,那麼五穀雜糧對我們有哪些好處呢? ➀穩定血糖. 張斯蘭說,比起精製過的白米、白麵條 ...
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