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睡不好失眠怎麼辦？營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃

含有GABA的食物包含蔬菜類、全榖雜糧、黑巧克力、茶等，推薦肉類、海鮮、豆類、菠菜、甘藍菜。 ... 推薦食物如蛋、肉、魚、五穀根莖類、豆類、深綠色蔬菜。

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