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控制飲食從何下手？先搞懂食物的「GI值」！

很多糖尿病患會問說：「營養師，人家說吃糙米飯對血糖控制有幫助，是它含糖 ... 越少的穀類，像是糙米、五穀米等，因為這些穀類的外殼就是纖維，食物 ...

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