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糙米、五殼米、紫米、白米營養價值有什麼不同?

○五穀米：五穀指的是－稻、黍、稷、麥、菽，稻指的是稻米、糙米；黍指的是黃米或玉米；稷指的是小米；麥指的是小麥、大麥、燕麥、蕎麥等麥類；菽指的就是一般豆類。 優點 ...

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