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它的膳食纖維含量是白米的17倍！想燃脂、救便祕靠它

同樣100公克的白米飯和糙米飯，熱量雖然差不多，但是糙米飯所含的膳食 ... 五穀米、十穀米等，都屬於此類食物，它們比白米更富含底下3大營養素：

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