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五穀米熱量
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白飯放涼再吃能減重、防癌?關鍵在「抗性澱粉」 - 今周刊
因此,若是為了減重,適量攝取放涼的米飯,雖然有助於控制熱量、增加飽足 ... 而且,五穀飯、雜糧麵包等全榖雜糧類的主食,抗性澱粉的含量也比精緻的 ...
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