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五穀雜糧的熱量比白米低，可以多吃？其實是錯的！ | 聰明飲食

但營養學家確實推薦過用雜糧粥代替精米白麵，他們自己也已經很久不吃純白的米飯饅頭了，為什麼？因為雜糧粥、五穀飯中含的水比精米白麵要多！

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