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白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？ « DIET 文章« - BODY ...

三者的熱量差異不大，但是白米的膳食纖維是"0" ，糙米、五穀米一碗大概含有8g 的膳食纖維，而一般人每天平均必須攝取的膳食纖維量是15 ~ 20g ，妳 ...

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