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減重必看！醫師教你全平衡的健康飲食觀念 - 運動星球

糖的熱量跟蔬菜、水果，或豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物的熱量相同， ... 一碗白米飯或五穀飯大約有二○○公克，熱量約為二八○大卡，吃兩碗飯就等於吃 ...

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