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食物熱量算著吃

同樣是一碗飯，糙米和白米熱量一樣. Page 12. 五穀飯*1碗. 玉米*1碗. 地瓜*1碗 ... 五穀粉. 薏仁粉. 點心冰品中的全穀根莖類. X 2湯匙＝70卡. 小湯圓. 粉圓. 西谷米 ...

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