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健康網》5種米飯營養比一比營養師：全穀雜糧取代白米更健康

為了追求健康，許多民眾的三餐主食會改吃糙米、五穀米來代替白米， ... 導致原有的營養流失，不過其實一碗白飯跟一碗糙米飯的熱量相同，大約280大卡。

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