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五穀米是什麼
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https://books.google.com.tw/books?id=XwqKCgAAQBAJ&pg=PA35&lpg=PA35&dq=%E4%BA%94%E7%A9%80%E7%B1%B3%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC&source=bl&ots=Ylw3bkCEck&sig=ACfU3U3aE2dhL22I58j1Yf85GJO8vdXQ6A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjUiMyS0Nf6AhWXILkGHaA7BX8Q6AF6BQjiAhAD
500卡美味瘦身輕食: 營養師林晏如教你如何放心吃,輕鬆瘦!
改吃全穀類五穀米不僅熱量較低,營養素也較白米豐富,只是口感較粗糙。雖然全穀類的的質地較硬,需要較長的咀嚼時間,卻有助增加飽足感。此外,全穀類是低升糖指數的高營養 ...
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「五穀米是什麼」
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