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產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

糙米雖不含花青素，但同樣含高纖維量，有助心血管健康。不過因紅米、黑米、糙米屬中普林（Purine）食物，有痛風的人不適合食用。纖維高，也不適合 ...

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