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五穀漿熱量
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陳月卿:對抗慢性病的關鍵,就在強大的全榖類 - 健康遠見
以我自己的經驗來說,全穀應佔每日飲食的25%,另外再吃30%的蔬菜,20%水果、10~15%的豆類、堅果,以及10~15%的奶、蛋、魚、肉類。 五穀米漿,充滿生機又 ...
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